[...] moze 200-250 , 2x 3 miesiace test 500+ 500 deca 1x 350 npp +350 test 3 miechy 1x tren+ master+ test wszystko 350 3 miechy 1x test + bold po 350 3 miechy Szlo hcg w czasie cyklu z czego za pierwszym razem weszlo najwiecej srodkow po ktorych jak napisalem wyszedl mi b.d odblok od tamtego czasu czyli okres po 1.5 roku: 3 miechy deca 500 + test [...]
[...] nie to zrób, wrażenie optyczne, jak wiadomo , jest ważniejsze nawet niz wymiary.Jak sie nei wstydzisz wklej tutaj jak tak, to daj mi na priv byśmy miały porównanie z koncem cyklu. 4,5cm falda na tricepsie to musiałaś rzeczywiscie przesadzić, to jest kupa tłuszczu Trening: Dobrze robiłaś 3x obwód każdy bez przerwy przerwa tylko miedzy [...]
szykujcie sie na zmiane avatarka wylukalem ze koles w dopingu ma taki edit narazie nie jestesmy najgorszym dzialem luknijcie w doping edit2 dzis jeszcze jest ok ale nieraz jak sie wejdzie widac "mam kolege ktory ma 15 lat jest po 1 cyklu tescia pomozcie mu " Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-12 17:29:57
Moim zdaniem wysusozny ten blog. Mało rozwijajacy wyobraźnie u małych dzieci. Napisz cos z cyklu tego że poszedłeś do sklepu po z koegami wino a tam pod wejściem leży twój stary na******lony jak bela i krzyczy "Synu...!" . no niewiem wymysl cos
Dobry Dzisiaj po 2 lekcjach wrocilem do domciu bo sie zle czulem, polazlaem do lekarza i od razu zwolnienie do konca tygodnia. A ja teraz jestem podczas cyklu kreatynowego , a nie bede mogl na silke chodzic do konca tygodnia, i apetyt jakby mniejszy
ciężko to jest wyjaśnić dupie podczas cyklu że nic się nie dzieje, po prostu masz mniej czasu z powodu treningów a ten biały proszek na biórku to nie koks
Dieta i trening cały czas jest dopiete (chodzi o cyferki podczas cyklu). Kończę redukcję aktualnie, jem nie całe 2g białka teraz i jestem na -200/300kcal. Po prostu nie wiem czy jak się jest na cyklu to można sobie pozwolić na powiedzmy nadwyżkę typu 500kcal, ale miałem robić tak jak napisałeś, 200kcal + a później tylko patrzeć co się dzieje i [...]
chyba skonczyl mi sie juz czas na przyrosty na tym cyklu.. waga z rana 98kg juz nie idzie do przodu jeszcze poltorej tygodnia cyklu na krecie +2tyg. cyklu treningowego, nie wiem czy do***ac kalorii czy zostawic jak jest, to co zamierzalem osignac juz osiaglem przy wadze 2kg mniej niz zakladalem, wiec cel osiagniety, ale czy wyciagnac lapy po [...]
Ja leciałem w trakcie cyklu 1000UI co 5 dni , nastepnie PCT - 3 x 5000 UI co 4 dni, i dwa dni po ostatnim zastrzyku HCG Clomid 250mg, potem 10 dni 100mg , 12 dni 50 mg. Cykl był długi od października do kwietnia - podstawą cyklu enan 500 mg co 10 dni z 400 mg/tyg Boldka, potem zamiast boldka co drugi dzień 100mg NPP, na koniec poleciałem enan , [...]
[...] po, ale w sumie boli mnie cały czas, nie ważne czy ćwiczę czy nie. Zobaczymy co fizjo powie jutro. Do końca miesiąca luźne bieganie, po drodze jeszcze polmaraton górski z przeszkodami 21.10 i pierwszy bieg z cyklu GP Krakowa w Lasku 28.10. W listopadzie wracam do normalnych treningów biegowych, mam nadzieję że górę też w końcu zacznę ćwiczyć.
25 dzień cyklu Dziś sobie dam popalić na treningu bo dziś dopiero wróciłem od rodziny . Przez dwa dni z dietą było ciężko ale nic się nie stało.Suplementacja jest pilnowana.Relacje z treningu dam pod wieczór.Waga się nie zmieniła i będę się starał trzymać 78kg przez cały tydzień,potem zwiększę liczbę kalorii i spróbuje osiągnąć 80kg .Ten Test [...]
[...] troszke powyciagac wnioski i doszedlem do takich konkluzji, na podstawie przegladnietych w tym dziale paru treningow: 1. trening trojboisty opiera sie na jakims czasowym cyklu, ktorego zalozeniem jest dojscie do punktu kulminacyjnego _na samym koncu_. 2. Nie mozna przez caly okres cykly podejmowac sie maksymalnego wysilku. 3. Powoli z kazdym [...]
[...] Wiem jak jest - slepy nie jestem...... jakub.ch moja dziewczyna mnie nie rozumie tezx ja sam siebie nie rozumie tym bardziej Wiem ile wysilku wkladam podczas cyklu - równo z koncem jest olewka - nie chce ale jest........zawsze była! Teraz postaram sie trzymac forme dłuzej .....oby. Masa zbudowana na suplach jest inna niz masa na [...]
[...] sumi jakbym bardziej dbal o diete i sie nie o******lal po cyklach - bylo by zupelnie inaczej.... ale moj blad i teraz bedzie (powinno byc) inaczej .................... Co do cyklu: -dieta trzymana na 100% Pierwszy tydzien nie byla do konca. Za duzo owocow,za duzo sokow - chyba mnie sie perzytylo bardziej niz schudlo. Ale od czasu prowadzenia [...]
Udało mi się jednak dociąć do 12% BF (pomiar kaliperem klatka 6,5 mm, brzuch 19 mm, udo 15mm), będę miał większy zapas na tłuszcz na cyklu masowym (max do 14-15%, potem cięcie) i mam nadzieję, że będzie łatwiej budować mięśnie w tym zakresie. Postanowiłem poświęcić swój wizerunek i stworzyć lepszą bazę do cyklu masowego. Bez ubrania wyglądam [...]
Mogę jeszcze prościej to napisać, innymi słowami. O co chodzi? Chodzi o: NIEPOKÓJ Czym się człowiek niepokoi? Tym, że zbliża się do połowy cyklu i nie widzi efektów A dlaczego się tym niepokoi? Ponieważ jego koledzy przybrali na masie po swoim cyklu nie stosując ani diety, ani suplementacji (!). Więc człowiek ten rozważa co jest nie tak. Nie wiem. [...]
[...] Fakt czuje sie troszke opuchnięta. Nie wiem, czy to wciąz szkutek uboczny po strączkach, czy po prostu okres mi sie zbliża (badziej na to obstawiam) dziś jest 22 dzień cyklu (ostatnio okres dodtałam w 21 dniu) więc chyba lada dzień mogę sie spodziewać @. Obsyfiło mnie na dekolcie i plecach - co też przed okresem mi sie nasila. No niestety [...]
[...] 10 powtórzeń na skosie ciężarem 70 kg to na 5 powtórzeń moze to być cieżar 75 kg a na 15 powtórzeń 65 kg i tak też możesz sobie wstępnie rozplanować . Już po pierwszym mikrocyklu czyli po dwu tygodniach zorientujesz się gdzie są większe różnice , wtedy będziesz dodawał więcej po 2,5 kg tam gdzie zapas spory a tam gdzie ciężej w serii głównej [...]
[...] 2g białka , 1,3g tłuszczu, 1,5g węgle razem jakieś 2500cal http://img706.imageshack.us/img706/5497/fotahulldziencwiczensio.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 32 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW ostatni trening http://www.sfd.pl/Rafi%5FNo%5Fexcuse%5FLife%2EBe%5Ffit%5Ffor%5Fit-t589468-s95.html Cały plan strona 77 ( po zmianach storna 82) Rozgrzewka [...]
Pompa-cykl treningowy
